Non è facile imparare a prestare attenzione. E l'attenzione, o meglio la concentrazione, è necessaria per le persone in molte, se non tutte, professioni. . . Senza la capacità di concentrazione, non si può diventare un bravo artista e scrittore; non riescono a raggiungere il successo negli affari, nella politica e nella finanza. Se sei disattento, puoi dimenticarti di guidare e se prendi la metropolitana o i mezzi pubblici perderai semplicemente le fermate di cui hai bisogno. In una parola, la vita non sembrerà sicuramente miele.
Una persona disattenta è involontariamente negligente e non necessaria. Queste persone non raggiungeranno mai le vette che desiderano, non riusciranno a raggiungere i loro obiettivi e non guadagneranno alcun rispetto. Ciò significa che la situazione deve essere corretta. Come puoi migliorare l'attenzione?
Occorre acquisire nuove abitudini. E butta via alcuni di quelli vecchi. Le abitudini influenzano sempre la psiche umana e l'attenzione è un processo mentale e psicologico che determina e controlla il corso del pensiero. E portarlo nella giusta direzione è la condizione principale per migliorare l'attenzione. E tutti hanno l'opportunità di farlo. . .
Habit One
Per migliorare la tua vigilanza, impara prima ad osservare te stesso. Ciò non significa che devi entrare in conflitto con te stesso, che è irto di deviazioni mentali fino a una doppia personalità. Ciò significa che puoi analizzare situazioni ed eventi, nonché i tuoi pensieri e le azioni associati a tali situazioni ed eventi. Ad esempio, perché perdi il filo della conversazione? È perché sei infastidito dal rumore o dalla riluttanza dell'altra persona ad ascoltarti? Ciò significa che si dovrebbe rimuovere il rumore o sbarazzarsi di tale interlocutore o smettere di parlare.
Perché sei divampato al tuo commento? È ingiustoO ti sei sbagliato? Allora perché sei indignato? Non è meglio guardare a te stesso ed escludere il verificarsi di tali affermazioni in futuro? Un'analisi di ciò che accade, prima speciale quando ti impegni, e poi involontaria, è un ottimo allenamento per aumentare la vigilanza. . .
abitudine di due
Non sfarfallare. Puoi sbrigarti senza problemi. Il desiderio di abbracciare l'immensità è comprensibile, ma come dicono i saggi, questo desiderio non è realizzabile. Perché provare tuttoDopotutto, puoi finire per essere in ritardo ovunque. . .
Abitudine tre
È direttamente correlato alla seconda abitudine, e si riduce al fatto che dovresti rifiutarti di fare più cose contemporaneamente. Dopotutto, ti stanchi rapidamente e la tua concentrazione si indebolisce in una certa misura. Bene, se la tua attenzione sta già lasciando qualcosa a desiderare, ci saranno sicuramente errori e fallimenti nell'esecuzione di diversi casi di seguito. Perchè ti serve? Inoltre, il cervello non può tenere il passo con l'elaborazione efficiente di una grande quantità di informazioni completamente diverse allo stesso tempo, il che a sua volta influisce negativamente sull'attenzione. Il nostro compito è migliorare l'attenzione, non sovraccaricarla. . .
abitudine quattro
evidenzia le priorità. Questa abitudine segue interamente la precedente. La capacità di far emergere ciò che è più importante tra la folla e ottenere tutta la tua attenzione è un modo per migliorare la qualità dell'attenzione. Credimi, non è affatto difficile. Ad esempio, cosa è più importante: consegnare in tempo il lavoro assegnato o inserire il testo della lettera, che può essere inviata domani, sul computer? Il primo, ovviamente. Bene, l'esercizio è finito. Tutto quello che devi fare è aggiustarlo e renderlo un'abitudine.
È una buona idea creare una sequenza di piani di eventi. Puoi farlo nella tua testa, ma meglio sulla carta, e dopo aver completato quelli più importanti, passa a quello successivo e così via, fino alla fine dell'elenco. . .
La quinta abitudine
Sarebbe bello guardare te stesso e determinare tu stesso le ore di massima concentrazione di energia e attenzione. E in generale, scopri il tuo bioritmo. Ad esempio, lavori con piena dedizione dalle otto del mattino alle undici e mezza e dalle sei alle nove di sera. Ciò significa che durante queste ore dovresti assumerti i compiti più difficili e responsabili. E a metà giornata, quando si ha una certa mancanza di energia e un indebolimento dell'attenzione, si dedica a svolgere lavori ordinari che non richiedono un'attenzione particolare. Questa abitudine non ti permette di tormentarti insensatamente e invano durante le ore in cui la tua forza fisica e mentale non è nelle migliori condizioni. E nelle ore di riposo mentale e fisico sarà possibile massimizzare l'attenzione e quindi migliorare ed aumentare la propria forza e potenza.
abitudine sei
Un ambiente calmo aiuta a concentrarsi e a migliorare la vigilanza. Come raggiungere la serenità è già stato detto: la mancanza di agitazione e confusione che causano nervosismo e paura. Ma devi anche escludere stimoli esterni che ti impediscono di concentrarti sul compito da svolgere e sulla sua attuazione. Avendo trovato il luogo ottimale per svolgere il lavoro, riceveremo la massima attenzione.
Abitudine sette
È correlato alla capacità di controllare i propri sensi. Ci connettono con ciò che ci circonda, con l'intero mondo esterno. Il flusso di informazioni scorre attraverso di loro, che deve essere filtrato per evitare tutto ciò che al momento non è necessario. E questo viene fatto con l'aiuto dell'attenzione. Ad esempio, se ci concentriamo su di esso durante la lettura, non sentiremo più alcun suono. E quando ascoltiamo buona musica, potremmo non notare cosa sta succedendo intorno a noi. Un ottimo allenamento per attirare l'attenzione sull'argomento che stiamo trattando in questo momento.
Abitudine otto
È incluso nell'allenamento della memoria, che è estremamente importante per migliorare la vigilanza. Una buona memoria aiuta con il lavoro. Ci vuole meno sforzo per completare, né è distratto dai dettagli e dalla ricerca delle informazioni necessarie. Tutto è nella nostra testa, tutto è a portata di mano. Qualsiasi allenamento sulla memoria - e ci sono molti metodi, e non è difficile sceglierli a proprio piacimento - contribuirà a migliorare la vigilanza e la concentrazione.
In questo modo, un'abitudine acquisita che migliora l'attenzione porta all'acquisizione di un'altra, una terza, ecc. E quando queste abitudini acquisite diventano una necessità e parte della tua vita, la tua attenzione alle parole e alle azioni diventa senza sforzosii estremamente concentrato sulla tua parte. E poi il successo è semplicemente garantito in qualsiasi attività che svolgi. . .